“五……”
“十一……”
“十二……”
“太棒了！”
“英雄！英雄！”
项英雄放下杠铃后长长的吁了口气，嘴角微微上扬，虽难感到有些疲惫，特别是双臂甚至有些轻微的颤抖，但他很满意这半年来的训练成果，核心力量确实得到了一定的增强。
第三百一十三章极限腿部力量训练-->>(第1/2页)，请点击下一页继续阅读。
项英雄放下杠铃后长长的吁了口气，嘴角微微上扬，虽难感到有些疲惫，特别是双臂甚至有些轻微的颤抖，但他很满意这半年来的训练成果，核心力量确实得到了一定的增强。
罗安教练见状眼中闪过一丝笑意，但脸上还是面无表情的安排项英雄的一项训练。
就这样，项英雄在半个小时之内完成了，10次每组×10组的杠铃肩上推举、8次每组×8组俯卧腿屈伸、8次每组×8组哑铃爆发式抓举、每侧18次×交替10组哑铃俄罗斯扭转卷腹、10次每组×6组爆发式半程挺举。
如此强度的爆发力和核心肌肉群训练看的现场观众们目瞪口呆，直呼不可思议。
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