林幕此时正蹲在地上，脚踩着起跑器一边摆动作一边讲解：“看我的动作！首先，我们叫这个为蹲踞式起跑，自己感觉哪条腿更有力量，就放在后边。
若是两腿力量一样，怎么方便你们自己怎么选择，这个没有硬性规定。”
五个小少年用心的看着，以前只在电视上看别人跑步这样的动作，现在就在眼面前，他们感觉到挺新奇。
“前面这一只脚，要离起跑线一个半脚掌长度，差不多的估量下，不行也可以自己用脚掌量量。
看我后面这只脚，后脚脚尖放在前脚后跟的平行线上，两脚尽量的平行。双手撑在地面上，紧贴着起跑线。
来，都看清楚了吗？都来做一遍！”
几个少年立刻俯身开始按照刚刚看的依次来做，林幕不时的纠正着他们的问题。一个有兴趣教，几个有兴趣学，教起来很快，没一会几人都做的有模有样。
“好！下一步动作，我们摆好起跑姿势，就是听裁判员发令了，裁判员发令从预备开始，当听到预备时，我们要自然的深吸口气，别吐出来，这个时候屁股抬起来一点，大概的比你肩膀高一点点就行！别发太狠的力，两条腿绷住劲，头垂下来，别抬。看好了！”
“一切就绪，裁判开枪发令后，双手用力推下地面，我们身体也不要那么快挺起来，手臂发力，摆动的幅度大一点，这样身体往前的劲也要足一些。……”
一个起跑到十余步距离的过程，林幕一点点掰开揉碎了给几个少年一点点的讲解。
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