“平板撑？那是什么东西？”唐婧灵眨了眨眼睛。
平板支撑，在2008年在所有的健身运动中，几乎是冷门中的冷门，是到了2013年的时候，由潘石这种微博大V自上而下的传播，才让这种冷门的运动变得非常火热，掀起了一股在朋友圈比赛看谁撑得久的热潮。
姿势非常的简单，就是俯卧双肘弯曲支撑在地面上，双脚踩地，身体呈一线保持平衡。
但是就是这么一个简单的动作，想要坚持下去却是非常的困难。
有数据统计，一般人初练的时候，也就平均在1分钟左右，而有点基础的，也不过2分钟。
在一段时间的训练之后，才能达到5-10分钟的门槛，而网上说的那种动辄几十分钟的，都是曰穿大地的姿势了。
“平板撑你们都不知道吗？看来你这个教练也不怎么样呀！”
李行舟不怀好意地笑道。
然后他俯卧在地上，做了一个标准的平板撑的动作，又站了起来。
“就是我刚刚的那个动作，虽然看上去非常的简单，但是如果经常训练的话，我也看过有人靠着它炼出了腹肌。”
内容未完，下一页继续阅读