大清早，郭芙、陆无双和程英就被郭靖督促起来练武。本来程英由黄药师传授武学，奈何夏风来到桃花岛之后，黄药师功力之上若有精进，黄药师就把程英交给了黄蓉，进入了闭关的状态。
而陆无双本来身有残疾，夏风出手，先天真气游走全身，打通了足下的经脉，陆无双不单尽数恢复，残余的先天真气更是让陆无双大有裨益，对于习武有着极大的好处。
四平马步桩功是三小每天必须要修炼的课程。对于桩功的要求，郭靖的要求极为的苛刻。
郭靖天性敦厚，资质不佳。正是靠着坚持不懈的努力和比别人付出更多的辛劳才练就了一身功夫。对于习武之人，资质虽然有着决定性的作用，但是郭靖更相信勤能补拙，只要付出了辛勤的汗水，就一定会得到对等的收获。所以，郭靖对于三小的要求，极为的苛刻。在原著之中，郭芙练功偷懒，再加上郭芙资质并不出众，这才造成了郭芙眼高手低的后果。
陆无双和程英倒是学的有模有样，虽然辛苦，但是咬紧牙关，苦苦的坚持。而郭芙的表现则极为的不堪，与陆无双和程英相比，存在极大的不同。
“这孩子，都被蓉儿给惯坏了！”郭靖摇了摇头，眼神之中，露出一丝怒意，显然，郭芙练功偷懒，让郭靖极为的生气。
“下盘乃是武道之关键，桩功至关重要，马虎不得！”夏风点了点头，对着郭靖说道。
“不错，桩功乃是习武之根本，武学之道，讲求步法凝重，而步伐凝重更是与下盘息息相关。所以，桩功乃是习武最基本的修炼！”郭靖道。
“大哥哥，这该死的桩功好辛苦啊。大哥哥你这么厉害，能不能让爹爹不要叫我们修炼桩功啊？”郭芙眼巴巴的望着夏风，眼神之中，露出一丝渴求的神色。
“芙儿，不得胡闹！”郭靖脸色微变，眼神之中露出一丝怒意，严肃的对着郭芙告诫道。
“好吧！”郭芙吐了吐舌头，眼神之中露出一丝怯意，尽显调皮之色。
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