杰农道：“慢慢来，你一定要慢慢来。这可是18磅重的大锤，砸在身上的后果是极其严重的，我可不想在医院的急诊室看见你。”
林夜看着硕大的锤头，认同的点了点头。这一回，他更加小心了，慢慢的举起锤，然后轻悠悠的落下，几乎没用什么力量。这一回锤头倒是正好砸中了红点。
林夜心道：这还是很简单的吗。
“我的天，你难道是老太太吗？你早上没有吃饭吗，用力，用力！我叫你轻点用力，不是让你一点力也不用！”杰农看着林夜那小心翼翼的慢动作，不禁大喊道。
“呃，教练我知道了。”
林夜回道，然后再一次举起了锤。这一回锤子的挥舞速度倒是快了一些，林夜的力量也用得比上一次大了一些。但也只是大了一点点，杰农不满道：“力量再大一点！再大一点！”
林夜继续抡锤，但杰农还是不满他的力度。林夜不敢太过用力，怕锤头砸到不该砸的地方。但杰农一直在那里催促着林夜加大力量。
于是，再接下来一次，林夜直接绷紧了身体，准备全力一抡。他将锤头高高举起，下身站了弓步，上身两手紧握锤把，锤头置于他的后背。然后，林夜腰部一振，肩部用力，力传于臂，锤子狠狠的落了下来。这一击林夜全身协调用力，将全身的力量凝聚成一点抡下。
“砰”的一声，锤头狠狠的砸在了轮胎上。这一击用力过猛，击得轮胎都跳了起来。一股波涛一样的反弹之力从锤子上传了过来，那锤子顿时朝着林夜弹了过来。
林夜一用力，发现自己根本握不住锤把。眼看锤头离自己越来越近，他当机立断，直接一松手，然后下意识的，运用已经练了整整一个月的撤步，脚步一滑，便飞速的朝后退了出去。
撤步是拳击的基础步法之一，主要是用于正面迎敌时后撤，避开对手进攻的锋芒。林夜的这一番后撤步，使的真的是行云流水，浑然天成。那锤头在失去了林夜双手的束缚，就像是挣开了缰绳的野马，直直朝着天花板冲了过去。
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