须席地而坐，抱元归一，以静养气，纳气藏于命府，上通丹田，下透气海，意守心神。
觅其气感，贯于手太阴肺经，控其内气，以此为基，顺通对脉，纵贯其身，通气四肢，后聚丹田，滋润其脏腑，起旺血健躯之效，是为一周天。
壮其气感，贯于手阳明大肠经，贯通内气，以此为基........
最后发散全身，带动十二经脉运行一体，是为十二周天。十二周天为一大循环，行功之时，切记不可分心，情绪波动，急功近利，否则有走火入魔之危害。待内功初成，功法运转自如，则可尝试冲击奇经八脉，打开内功新天地。自此，基础内功入门心法教导完满结束。少年，我看好你哟。—易沧海。
李不鸣早已经不知觉的停在原地，看《基础内功入门心法》看得入神，沉寂其中，不能自拔。结果看到书上最后的一句话，被打破了沉醉的心神。
额，这个叫易沧海的前辈，还真是有趣。李不鸣不由地笑了一下，好久没试过那么放松了。也不急着赶路，打量了一下周围环境，四周林木葱郁，宁静祥和。觉得没什么太大问题，就直接席地而坐，开始按照书上所诉方法，修炼了起来。
不知道是不是因为身体自小就训练得比较好，按书中所教的方法抱元归一，以静养气的坐了两刻钟，忽然感觉得到身体里有一种气息缓缓流动，有点类似控制身体活动的力气，又有点像是蓬勃的生命力的，很是奇异。见到修炼有成果，李不鸣不由感到有些高兴，不过立马就冷静了下来，他可还记得书上说的。练功之时，不可分心，要保持心态平和情绪平稳，不急不躁，李不鸣再次静下心来静静修炼。
待到功法运行至十二周天，带动十二经脉运行于一体，有一种内气在身体里循环不息，终而复始。李不鸣此时缓缓收功，身体却无比的劳累，全身更是像从水里捞出一般，淋漓大汗更是把衣服全都渗湿了。待到李不鸣恢复过来，施展一番手脚后，终于感受到身体有了不同的变化。
全身的血气蓬勃，精力十足，体内有一股内息涌动，滋润着身体脏腑，保护着心脉经络。不但速度跟力量有了明显提升，就连身体的抗击力，恢复力都得到了不同的提高。
别看李不鸣只是一个五岁的小孩，但自从一岁多的时候开始，就对着自己进行非人的锻炼，严格的磨练和强化自身，身体不是寻常孩子能对比的，小小的身体，蕴含的力量跟体质都接近普通成年人的水平。这对一个还是五岁的小孩而言，是一件非常可怕的事情。
或许也只有那些大国宗派的继承人，从小就开始培养，用上各种天材地宝才能到达这种成效吧。毕竟一个孩子的身躯容量是有上限，就如同一个水杯，要装满一杯水容易，但想用水杯去装下一木桶的水，只能把水杯撑爆溢出而已。李不鸣就是这种情况，打小就锻炼自己的身体，虽没经过系统的学习，但长期非人的训练下，仍然使他的五岁之躯达到了容纳极限。
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