上午是严格的体力训练，长跑和长距离游泳。
下午是和阿里对打。
当然阿里很小心的收着力气，不然怕一不小心弄死自己的徒弟。
到了一个月结束，克鲁多已经能够独自在海里抓鱼了！
而且克鲁多已经可以跟鲨鱼斗上一斗了！虽然力气还跟不上，但是不管身法还是战斗意识，都已经算是很出色了！
最后三天。
阿里告诉克鲁多，这个世界上有一种能量叫做“念”！
是人体的生命能量！
它可以通过人不断的修炼，不断提升精神强度来进行提升！
然后阿里把“念”修行四大行的要点一步一步仔仔细细的介绍给克鲁多听。
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