这天，项英雄刚结束今天的基本训练回到房间后，科里和曲子墨来到了房间，曲子墨打开一个文件夹后，说道：“英雄，这是我和科里教练帮你制定的减重饮食计划。原则就是采用高蛋白、低碳水的饮食计划，在赛前两周完全断掉碳水化合物，但绝对保证蛋白质的摄入，维持肌肉，减掉脂肪和水分的同时保持力量与体能。”
“你上一周已经完全断掉了碳水化合物，所以你从周开始就必须断盐了。
每天吃6餐，蛋白质：蛋白、鸡肉、蒸鱼和牛肉、蛋白粉。
蔬菜：西红柿、黄瓜、西兰花。
每餐喝一勺橄榄油或葵花籽油，其中含有的不饱和脂肪酸可以有助于脂肪代谢。
第一百零三章减重减重-->>(第1/2页)，请点击下一页继续阅读。
每餐喝一勺橄榄油或葵花籽油，其中含有的不饱和脂肪酸可以有助于脂肪代谢。
早上8点：若干蛋清或一勺高纯度蛋白粉。
上午10点：上午训练后鸡胸肉。
下午2点：蒸鱼、鸡肉、牛肉三选一。
下午5点，下午训练后鸡胸肉或若干鸡蛋白。
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