青竹说，“昨天，我说过这个问题，你可以换一种比较有难度的方法，如，从五百倒数，除了这个之外，你还可以观想一些唯美的画面，如，雪景，草原，大海，蓝天白云，等等场景，甚至，你还可以观想佛陀，观想的越细致，效果越好。”
郑东点点头，说，“今天晚上，我再试试看。”
青竹说，“修行，在坐下，而不是在坐上，你们静坐的时间，最多半个小时，余下的时间，都在做其他事情，还有一大半的时间在睡觉，所以，你们要学会利于其他的时间来修行。”
“怎么做啊？”苏珊问。
青竹说，“佛门有三学，戒定慧，能戒方能生定，能定方能生慧。”
第117章自我催眠-->>(第1/2页)，请点击下一页继续阅读。
青竹说，“佛门有三学，戒定慧，能戒方能生定，能定方能生慧。”
郑东说，“青竹，你要我们学佛门戒律？”
“不！”青竹摇头，说，“我是要你们学戒，戒，就是要学会自控，自控力越强，越容易入定，这也是我说的意志力，你们要学会在生活中培养意志力。”
“怎么做？”苏珊问。
“行止坐卧，都要守住本心，要学会在生活中观察自己的念头，做到念念不忘。”
青竹说到这里，见大家脸上露出疑惑的神情，又举例说，“比如，你们想事情的时候，要立即警觉，我刚才想了什么，为什么会想这些事情，又比如，我刚才做了什么，细微的动作是什么。”
内容未完，下一页继续阅读