“郑东，你来得挺早的！”苏珊也打了一个招呼。
郑东追上来之后，问，“你们在聊什么啊？”
“你猜不到吗？”苏珊随口一问。
“修行？”郑东说。
随即，青竹问，“郑东，你的修行情况怎么样？”
“我？”郑东顿了一下，想了想昨天晚上的打坐情况，说，“刚上坐的时候，我能听到呼吸，甚至，能听到心跳声，慢慢的，我就有些犯困了，然后，就照你说的方法，观察打瞌睡，不过，根本没用，观不住，我就一边打瞌睡，一边静坐，身体也像钓鱼一样，一晃一晃的。”
“不知道过了多久，我感觉心神一震，大脑一下子变得清明起来，而后，伸了一个懒腰，感觉心跳变快了一些，连呼吸也有些急促了，不过，大脑非常清楚，之后，我就坐不下去了，总想动一下。”
“这是静极生动的现象。”青竹说，“这也是一种好现象，你遇到这种情况后，要学会易观，就是换一种方法。”
“换什么方法？”郑东问。
与此同时，苏珊和乔碧玉也把目光放到青竹身上，两女见过青竹的能力后，对修行产生了极大的兴趣。
青竹说，“你经历了打瞌睡的过程后，等于打了一个盹，人的精神也恢复了，就会静极生动，大脑也会变得清明起来，这就是清明的静，进入清明的静之后，就会由静生动，这个时候，你就是换一种方法，培养专注力，你要把注意力放到呼吸上，用心听呼吸。”
“可是，我会走神啊，怎么办？”
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