“放松眉头！”
青竹暗示自己放松眉头，他会把注意力放到眉头上，有意识的让眉头放松，让眉头舒展开来。
“谢谢眼皮！”
青竹暗示自己放松眼皮，他能感受到眼皮轻轻的跳动，然后，眼皮慢慢的放松下来。
“放松嘴巴！”
青竹暗示自己放松嘴马，他感觉自己的牙齿放松了很多，原本，咬的有些紧的牙关，慢慢的放松下来。
“放松脸部肌肉！”
青竹暗示自己放松脸部肌肉，他感觉脸上的皮肉慢慢的舒展开来。
“放松肩膀！”
青竹暗示自己放松肩膀，他感觉肩膀上放下了一副沉重的担子，整个人有一种说不出的愉悦。
“放松手指！”
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