内家派和外家派又有不同。
内家派全在心肝肺，就是上炁经络，打通之后会对这些地方进行滋养，壮大，外家派则在脾脏，脾脏里的炁通过经络，进入人的体表，人身体分为内外，内就是内脏，外就是皮肉筋骨这四样，所以脾土中炁又叫外家，所以外家的气都滋养皮肤，肌肉，筋膜，骨骼，外家派的人看起来才那么健壮。
玄家派又不同。
肾水下炁激活之后，会如水一样打通全身经络，然后不断加强加大气海，也就是下丹田，于是下丹田就成了玄家派武学经络的中心，肾水之炁会在这里聚集，不断加强，扩大丹田。
一旦使用，丹田里的肾水之炁就会流转全身，滋润全身每一寸。
外家派一修炼，身体便开始长大长高变得夯实魁梧，内家派虽然不明显，但修炼过后也会感觉精气内敛，神韵丰足，玄家派则不然，因为是水，水很平和，人体形之类根本不会变，除了会像水一样变得丰润，细腻，看起来会越长越俊美外，其余和普通人没区别。
但是人的身体确实在长。
也就是说玄家派三百斤的体重，和一百斤的体重，一吨的体重，外形没有区别，只是一旦出手，那就不一样了。
就那么半天，他任督二脉全身经络体系都被打通。
这时候他全身也汗出如浆，的确洗髓伐毛，肾水下炁果真像是水，一边由内而外荡涤推出全身污垢，一边修补滋润身体。
他这时候肚子饿得叽咕咕直叫，但觉得身体前所未有的好。
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